الرئيسية / أرشيف الوسم : تطوير الذات

أرشيف الوسم : تطوير الذات

عشرون عملاً مفيداّ يمكنك إنجازه خلال 15 دقيقة

أعمال مفيدة يمكنك إنجازها خلال 15 دقيقة

“ليست العبرة بعدد ساعات اليوم ولكنها بمدى الاستفادة من كل ساعة” الحياة ليست إلا مجرد لحظات. وإذا استطعت تخصيص 15 دقيقة كل يوم واستخدامها بحكمة في تحقيق أشياء مفيدة، فهذا يعني أن لديك 91 ساعة في العام يمكنك الاستفادة منها في اكتساب مهارات جديدة أو تحقيق أهداف طالما حلمت بها. …

أكمل القراءة »

أهميّةُ التّحدُّث معَ نَفْسِك

أهميّةُ التّحدُّث معَ نَفْسِك

“انْظُر داخلك جيدًا؛ فهُناك مصدر قوّة يندفِع إذا ما نَظَرْتَ له دائمًا ” ماركوس أوريليوس. حين كُنتُ في العاشرة من عُمْري، طلبَ مِنَّا مُدرّسُ الفصْل أن نكتبَ موضوعَ تعبيرٍ عن صديقنا المُفضَّل. فكَّرتُ لِوَهْلَةٍ في أصدقائي كُلِّهم، وحاولتُ أنْ أجدَ واحدًا مِنهم يَعْرفُ كلَّ شيء عني؛ لكنّ المفاجأة أن جميع …

أكمل القراءة »

فَنُّ التّحكُّم في العقل

فَنُّ التّحكُّم في العقل

إذا أعْطَيْتُك 10.000 قِطْعة أُحْجِيَة، وطَلَبْتُ منك أن تجْمَعها في ساعتين أو أقلَّ، ولم أُرِكَ الصورة النهائية قبل أن تبدأَ؛ فهل تَقبلُ ذلك؟! في الغالِب، لن تقبلَ قبل أن تسأل نفسَك سؤالين مُهِمَّيْن: 1- لماذا أفْعلُ ذلك؟ 2- ما الذي أستفيدُه من فِعل ذلك؟ هذا ما يفعلُه عقلُك أمام كلِّ …

أكمل القراءة »

ثَمَانِي خُطُواتٍ تُساعدُك على وضْعِ أهْدافِك

ثَمَانِي خُطُواتٍ تُساعدُك على وضْعِ أهْدافِك

لكلّ أحدٍ هدفٌ واحدٌ – على الأقل- في حياته، مثل: أن يصير غنيًّا، أو سعيدًا، أو يتزوّج، أو يكون مديرًا، أو يشتري سيارة أو منزلًا. لكنْ قليل مَن يكتب أهدافه على الورق، ويحدِّدُ لها خُطّةً زَمَنِيّةً. فقط 2% دَوَّنوا أهداف حياتِهم على الوَرق. المثير للاهتمام أنّ هؤلاء الـ2% يجْنون قدرًا …

أكمل القراءة »

كيف تقوم بتدريب عقلك على النجاح

كيف تدرب عقلك على النجاح

بمجرد أن يُوقِظك مُنَبِّهُك في السادسة صباحًا، تتذكر قائمة المهام التي عليك القيام بها طوال اليوم. وقبل أن تغسل أسنانك، تفتح هاتفك لترى رسائل البريد المهمة. وفي أثناء تناولك الإفطار، تتهيَّأ لاجتماع الظهيرة، بأن تتدرَّب على ما ستقول، وتتوقَّع الاعتراضات؛ فيدور الاجتماع بأكمله في رأسك مرارًا وتكرارًا! تقول لنفسك: “سيكون …

أكمل القراءة »

كيف تطرح على نفسك أسئلة رائعة؟

كيف-تسأل-نفسك-أسئلة-رائعة

في برنامجي للتدريب الحياتي، كان أول واجب أُنجزه أن أكتب قائمة من 100 سؤال قوي بإمكاننا أن نسألها للمشاركين في الدورات التدريبية. وهي أسئلة ذات نهاية مفتوحة، تبدأ عمومًا بكيف، أو لماذا، أو ماذا؛ وتتطلب إجابات أطول من مجرد نعم أو لا، أو أية إجابة بسيطة أخرى. تساعدنا تلك الأسئلة …

أكمل القراءة »

كيف تنشأ العادات السيئة وكيف تتخلص منها

كيف-تتخلص-من-العادات-السلبية

غالبًا ما تظهر العادات السيئة وتترسَّخ بسبب معتقدات خاطئة؛ فعادةً ما يلجأ البعض إلى التدخين فقط من أجل التغلب على التوتر والقلق. ويرجع السبب في ذلك إلى تأثير الحركة التلقائية التي يفعلها المُدخِّن في أثناء التدخين؛ فهي تمنحه شعورًا طاغيًا بالسيطرة على الأجواء المحيطة به، ولهذا يلجأ الكثيرون إلى التدخين …

أكمل القراءة »

كيف تزيد ثقتك بنفسك في العمل؟

الثقة-في-مكان-العمل

قد نعاني جميعًا من اختلال ثقتنا بأنفسنا في بعض الأحيان، ولكن يمكنك استعادة ثقتك بنفسك مرةً أخرى إذا اتَّبَعت النصائح الآتية: حافظ على تركيزك. من الأهمية بمكان أن تحافظ على تركيزك في أثناء العمل، وتُنفِّذ مهامك على أكمل وجه بطريقة صحيحة، وفي الوقت المحدد لها. اطرح الأسئلة. يجب أن تطرح …

أكمل القراءة »

كيف تقتنص وقتاً لممارسة التأمل كل يوم

ممارسة-التأمل

هل لديك شغف بممارسة التأمل، ولكنك لا تملك الوقت الكافي؟ لا تقلق حيال هذا الأمر؛ فكل ما تحتاج إليه 5 أو 10 دقائق يوميًّا فقط. قد يظنُّ البعض أنهم لا يمتلكون 10 دقائق إضافية كل يوم؛ فحياتهم مكتظة بالعمل، والالتزامات الأسرية والاجتماعية، بالإضافة إلى قوائم مهامهم التي لا تنتهي. ولكنك …

أكمل القراءة »

كيف تحدد أهدافك وتشرع في تنفيذها

تحديد-وتخطيط-الأهداف

قد تكون الأهداف، كبيرها وصغيرها، نقطة انطلاق لحياة أكثر سعادة، والطريقة التي نحددها بها قد تصنع فارقًا في تحقيق الأهداف. هل تودُّ أن تعرف كيف ذلك؟! لماذا نفعل ذلك؟ من المهم أن تكون لك أهدافٌ تعمل على تحقيقها؛ فهذا جزءٌ أساسيٌّ من كوننا بشرًا، والطريق نحو أهدافنا قد لا يكون …

أكمل القراءة »