الرئيسية / أرشيف الوسم : القلق

أرشيف الوسم : القلق

أساليب فعالة للتوقف عن القلق

أساليب فعالة للتوقف عن القلق

يقول الكاتب الأمريكي الشهير مارك توين: “على مدى سنوات عمري العديدة، عايشت مشكلات كبيرة، ولكن معظمها لم يحدث!” القلق شعور قوي يتولد من الخوف من المستقبل، ومن الإحساس بأن القادم أسوأ. ففي كثير من الأحيان، يشعر الإنسان بالقلق بشأن الأحداث المستقبلية، ويبدأ في وضع سيناريوهات متشائمة على غرار: ماذا لو …

أكمل القراءة »

لماذا تجد صعوبة في أن تكون لك شخصية مستقلة؟!

لماذا تجد صعوبة في أن تكون لك شخصية مستقلة

“مَن يحاول إرضاء الجميع، لا يلبث أن يخسر ذاته”، رايموند هال. من أشهر النصائح التي يتلقاها أي شخص قبل إجراء مقابلة شخصية أو قبل أي حدث هام “حاول أن تُعبِّر عن ذاتك”. تبدو تلك النصيحة غريبة إلى حَدٍّ ما، ولكن كيف يمكن للشخص ألا يكون ذاته؟! لقد اعتدنا طوال حياتنا …

أكمل القراءة »

لا تقْلَقْ مِن آراء الآخرين فيك، واتَّبِعْ هذه النَّصائح

لا تقْلَقْ مِن آراء الآخرين فيك، واتَّبِعْ هذه النَّصائح

لم يكُن شِكسبير مُحِقًّا حينَ قال: “العالَم ليس مسرحًا، ولكنّك تعتقد أنّه كذلك”. في الحقيقة هو كذلك، والاعتقادُ الدائم أنّك تُمثِّل أمام جمهورٍ يَقِظٍ وكثير النّقد يُساهِم في إحداث قلق كبير. إذا كنتَ تشْعر أنك بحاجة إلى توفير بعض الوقت والطّاقة التي تبْذُلها في القلق من رأي الآخرين فيك، فاقرأْ …

أكمل القراءة »

كيف تقوم بتدريب عقلك على النجاح

كيف تدرب عقلك على النجاح

بمجرد أن يُوقِظك مُنَبِّهُك في السادسة صباحًا، تتذكر قائمة المهام التي عليك القيام بها طوال اليوم. وقبل أن تغسل أسنانك، تفتح هاتفك لترى رسائل البريد المهمة. وفي أثناء تناولك الإفطار، تتهيَّأ لاجتماع الظهيرة، بأن تتدرَّب على ما ستقول، وتتوقَّع الاعتراضات؛ فيدور الاجتماع بأكمله في رأسك مرارًا وتكرارًا! تقول لنفسك: “سيكون …

أكمل القراءة »

كيف تنشأ العادات السيئة وكيف تتخلص منها

كيف-تتخلص-من-العادات-السلبية

غالبًا ما تظهر العادات السيئة وتترسَّخ بسبب معتقدات خاطئة؛ فعادةً ما يلجأ البعض إلى التدخين فقط من أجل التغلب على التوتر والقلق. ويرجع السبب في ذلك إلى تأثير الحركة التلقائية التي يفعلها المُدخِّن في أثناء التدخين؛ فهي تمنحه شعورًا طاغيًا بالسيطرة على الأجواء المحيطة به، ولهذا يلجأ الكثيرون إلى التدخين …

أكمل القراءة »

كيف تخلق انطباعًا أوَّليًّا مُميَّزًا لدى الآخرين

الانطباعات-الأولية-المميزة

كثيرًا ما نفشل في تكوين انطباعات أوَّلية جيدة عن أنفسنا، ولكننا ما زلنا على قيد الحياة؛ لذا لا أهمية لها، أليس كذلك؟! هذا خطأ! عادةً ما يستمرُّ تأثير الانطباعات الأولية ليشمل علاقةً كاملةً، أو يمنع حدوثها. فإذا تعلَّمتَ كيف تُتقن هذه المهارة، فستحقق نتائج أفضل في كل الجوانب. في حياتك …

أكمل القراءة »