الرئيسية / أرشيف الوسم : العادات

أرشيف الوسم : العادات

نصائح تساعدك في توفير وقت لممارسة عادات جديدة

نصائح تساعدك في توفير وقت لممارسة عادات جديدة

“أنا مشغول جدًّا، ولا أجد وقتًا لممارسة التمارين الرياضية!” حتى إن كان هذا الأمر صحيحًا، فإنه ليس بعذر مقبول؛ فالتمارين الرياضية تمنحك المزيد من الطاقة التي تحتاج إليها للقيام بأعمالك. في كثير من الأحيان، يمارس معظم الأشخاص التمارين الرياضية على الرغم من انشغالهم، ولكن هناك مَن يشعرون بأنهم لا يمتلكون …

أكمل القراءة »

كيف تنشأ العادات السيئة وكيف تتخلص منها

كيف-تتخلص-من-العادات-السلبية

غالبًا ما تظهر العادات السيئة وتترسَّخ بسبب معتقدات خاطئة؛ فعادةً ما يلجأ البعض إلى التدخين فقط من أجل التغلب على التوتر والقلق. ويرجع السبب في ذلك إلى تأثير الحركة التلقائية التي يفعلها المُدخِّن في أثناء التدخين؛ فهي تمنحه شعورًا طاغيًا بالسيطرة على الأجواء المحيطة به، ولهذا يلجأ الكثيرون إلى التدخين …

أكمل القراءة »

حياتك تصبح أفضل عندما تدرك هذه الحقائق

حقائق-عن-الحياة

“قد تدعم المُتعةَ الأوهامُ. أما السعادة، فالحقيقة أساسها!” سيباستيان روش نيكولا دي شامفور. ما تُؤمن به يُحدِّد مصيرك. يؤمن مَن يغيرون العالم بحقائق كبيرة تسير بهم نحو العظمة، فإليك سبع حقائق منها: 1- تسجيل أهدافك يمنحك أفضل فرصة لتحقيقها البديل الوحيد لتسجيل أهدافك في مُذكِّرتك أن تحفظها وتتابعها في رأسك، …

أكمل القراءة »

سبع عادات لا تعرف طريقًا إلى السعداء

عادات-السعداء

حياتُك رائعة! إذا أردتَ أن تتأكَّد، فتابع الأخبار العالمية في موقعٍ إخباري، وستدرك ذلك. ومع ذلك، هنالك بحرٌ من الاستياء والكآبة والحزن في حياتك، يزداد كل يوم. كيف يُعقَل أن يكون الناس الذين يعيشون في ظروف أسوأ منك أكثرَ سعادة منك؟! هل أنت مَلعون أم أنهم يعرفون سِرًّا ما لا …

أكمل القراءة »

10 نصائح تزيد وقت قراءتك

القراءة

لستم في حاجة لأن أخبركم كَمْ أن القراءة مفيدة لكم؛ فكُلَّما قرأتم، تعلَّمتم؛ وكلما تعلَّمتم، زاد إدراكُكم للعالم من حولكم. تُوَسِّع القراءة منظورَ حياتكم وتُحسِّنه، فتفهمون الحياة جيدًا، وتعرفون كيف تتعاملون معها. لكن أكثر الناس لا يقرؤون! أحيانًا يرغب البعض في القراءة، وتجد لديهم كتبًا على أرفف المنزل الأنيقة؛ لكنهم …

أكمل القراءة »

7 عادات صباحية سيئة لا يفعلها الناجحون

العادات-الصحية

  “الإفطار هو أهم وجبة في اليوم”، أما زلت تذكر تلك النصيحة البالية التي ظلوا يرددونها أمامك منذ طفولتك حتى كبرت وصرت لا تتقبلها على الإطلاق؟! الحقيقة أنها نصيحة مفيدة للغاية، لكن الأمر أكبر من الإفطار؛ لأن ما نبدأ به يومنا يعادل الإفطار في الأهمية. سمعنا كثيرًا قصص الناجحين، وكيف …

أكمل القراءة »

خمس عادات تمنعك من الاستفادة بوقتك

تنظيم الوقت

 ربما لا أعرفك، لكني أعرف أنك تريد فعل الكثير، ولا تملك الوقت الكافي! هل تشعر أن لديك الكثير من الأشياء تُشتِّت انتباهك؟ الرد على البريد الإلكتروني، إرسال ملف مهم في نهاية الأسبوع، مشاهدة فيلم كنت تود مشاهدته الشهر الماضي؛ هكذا تتراكم الأشياء، فتكتشف أن إيجاد توازن بين الحياة العملية والحياة …

أكمل القراءة »

التزم بتلك العادات الست لتضمن حياة صحية أفضل

  إن كنت تريد أن تعيش حياة صحية، فأعرني انتباهك وتركيزك. نعيش هذه الأيام حياةً سريعةً وصاخبةً، تشغلنا عن احتياجاتنا الأساسية، والتي منها أن نحافظ على صحتنا عن طريق تناول طعام صحي، وممارسة الرياضة، وخلق توازن بين العمل والحياة الشخصية. تُعرِّف منظمة الصحة العالمية الصحةَ بأنها: “حالة من اكتمال السلامة بدنيًّا وعقليًّا …

أكمل القراءة »