الرئيسية / أرشيف الوسم : التركيز

أرشيف الوسم : التركيز

كيف تقضي على الأفكار العظيمة!

5 Ways to Bury a Great Idea

“خلال عشرين عامًا من الآن، سوف تشعر بخيبة أمل حيال الأشياء التي لم تفعلها أكثر من الأشياء التي فعلتها. لذا، تخلَّص من قيودك واسعَ وراء أحلامك” – مارك توين يُولَد الإنسان ولديه موهبة التمييز والقدرة على رسم تصورات لكل ما هو غامض. وعلى الرغم من ذلك، نرى بعض الأشخاص ممن …

أكمل القراءة »

نصائح تساعدك في توفير وقت لممارسة عادات جديدة

نصائح تساعدك في توفير وقت لممارسة عادات جديدة

“أنا مشغول جدًّا، ولا أجد وقتًا لممارسة التمارين الرياضية!” حتى إن كان هذا الأمر صحيحًا، فإنه ليس بعذر مقبول؛ فالتمارين الرياضية تمنحك المزيد من الطاقة التي تحتاج إليها للقيام بأعمالك. في كثير من الأحيان، يمارس معظم الأشخاص التمارين الرياضية على الرغم من انشغالهم، ولكن هناك مَن يشعرون بأنهم لا يمتلكون …

أكمل القراءة »

أربع خُطوات لإتقان أيِّ مهارةٍ والتَّفوُّق فيها

أربع خُطوات لإتقان أيِّ مهارةٍ والتَّفوُّق فيها

ثمَّة عامل مشترك بين جميع المهارات الأساسية التي ينبغي لك إتقانها؛ من أجل التَّفوُّق، وتحقيق جميع أهدافك في الحياة. يتمثل هذا العامل في درجة الصعوبة التي تواجهها في اكتساب تلك المهارات. فإن هذا العامل هو الذي يجعل أصحاب المهارات سلعةً نادرةً ذات قيمة مرتفعة، يتهافت عليها الجميع. كل ما تحتاج …

أكمل القراءة »

لماذا تعني السعادة أحيانًا تخلينا عن الحياة التي رسمناها في مخيلتنا؟

لماذا تعني السعادة أحيانًا تخلينا عن الحياة التي رسمناها في مخيلتنا

تقول ماندي هيل: “السعادة هي الاستغناء عن مفهوم الحياة التي رسمتها لنفسك، والاستمتاع بها كما هي بكل تفاصيلها”. في طفولتنا، نتخيل بكل حماسٍ شكلَ الحياة التي سنعيشها في المستقبل، الحياة التي نرغب فيها. فنبني الكثير من الآمال، إلا أن الرياح لا تأتي غالبًا بما تشتهي السفن. تدور بنا الحياة وتمضي …

أكمل القراءة »

كيف تزيد تركيزك في أثناء العمل من المنزل؟

التشتت-وعدم-التركيز-أثناء-العمل

في الآونة الأخيرة، زاد عدد الذين يمارسون أعمالهم من المنزل، خاصةً في ظلِّ وجود الهواتف المحمولة، واتصالات الإنترنت فائق السرعة. ولم تَعُدْ هناك حاجة مُلِحَّة للتَّقيُّد بالعمل المكتبي التقليدي. وفي بعض الأحيان، تستطيع أن تؤدي عملك كله من المنزل، كأن تدير شركة صغيرة، أو تكون موظفًا مستقلًّا عن بُعْد. وكذلك، …

أكمل القراءة »

كيف تقتنص وقتاً لممارسة التأمل كل يوم

ممارسة-التأمل

هل لديك شغف بممارسة التأمل، ولكنك لا تملك الوقت الكافي؟ لا تقلق حيال هذا الأمر؛ فكل ما تحتاج إليه 5 أو 10 دقائق يوميًّا فقط. قد يظنُّ البعض أنهم لا يمتلكون 10 دقائق إضافية كل يوم؛ فحياتهم مكتظة بالعمل، والالتزامات الأسرية والاجتماعية، بالإضافة إلى قوائم مهامهم التي لا تنتهي. ولكنك …

أكمل القراءة »

10 نصائح ذكية للحفاظ على تركيزك والقضاء على المُشتِّتات

التركيز-المشتتات

أيًّا كان عملك، فهناك في الغالب شيء ما يُشتِّتك، سواء كان إلكترونيًّا أو شخصيًّا أو داخليًّا. قدرتك على البقاء مُنتبهًا ليست مهمة فقط، بل هي عاملٌ مهم في نجاحك أو فشلك؛ لأن الإنجاز أمر أساسي، والتركيز هو أساس الإنجاز. إليك عشر نصائح للحفاظ على تركيزك في العمل بالتحكُّم في ما …

أكمل القراءة »

كيف تكون إيجابيًّا في دقيقتين من كل يوم؟!

الإيجابية

ما السلبية؟ السلبية عندي هي التفكير في أحداث الماضي السيئة، و/أو توقُّع أمورٍ سيئةٍ في المستقبل، والشعور بالأسف على نفسك عمومًا. ويبقى السؤال: هل هناك زِرٌّ سحري يمكنك الضغط عليه لوقف تلك الأفكار السلبية؟! إنك لا تحتاج إلى زِرٍّ لوقف الأفكار السلبية، ولا أظن أن إيقافك للأفكار السلبية سيجعلك إيجابيًّا. …

أكمل القراءة »

خمسة أعشاب تزيد التركيز والإنتاجية وتُخلِّصك من القلق

الأعشاب

  ثمة مجموعة من الأعشاب تدعى (adaptogens)، يمكنها تحسين مستوى تركيزك وإنتاجيتك، وتُخلِّصك من القلق. تساعد تلك الأعشاب جسدك على التغلب على الإجهاد، وربما يرجع السبب في ذلك إلى قدرة تلك النباتات على التأقلم مع التحديات المحيطة بها في البيئة.  تتميز تلك الأعشاب الطبية بثلاث خصائص: (1) غير سامة إطلاقًا. …

أكمل القراءة »