الرئيسية / أرشيف الوسم : التأمل

أرشيف الوسم : التأمل

عشر عادات صباحية لتحقيق أقصى استفادة من يومك

عشر عادات صباحية لتحقيق أقصى استفادة من يومك

الفترة الصباحية هي المؤشر الأساسي لنجاح اليوم من عدمه، سواء من الناحية العقلية أو البدنية أو الرُّوحية. وفيما يلي 10 عادات صباحية إذا التزمت بها، فسوف تكون أكثر سعادةً وصحةً وإنتاجيةً على مدار اليوم. وفي المقابل، إذا بدأ اليوم بشيء من الفوضى وعدم النظام، فسوف يكون يومك صعبًا، ولن تحقق …

أكمل القراءة »

5 نصائح مفيدة لمواجهة الأوقات الصعبة

5 نصائح مفيدة لمواجهة الأوقات الصعبة

نحن نعيش في عالم مادي، المجال الروحي فيه قليل، فالأمر يشبه خوض سباق بقدم مصابة. ويشعر الكثير منا بأنه لا يعيش الحياة التي كان يتمناها. وحينما يخبرك أحدهم كم أن الحياة جميلة ومليئة بالأشياء التي تبعث على السعادة، تتوَّلد لديك رغبة عارمة في صفعه! وعلى الرغم من محاولتنا تبني اتجاه …

أكمل القراءة »

خمسة تمارين يومية لتنمية قدراتك العقلية

خمسة تمارين يومية لتنمية قدراتك العقلية

العقل هو العضو المسؤول عن تسيير حياة الإنسان؛ وذلك لأن جميع تصرفاتنا تنبع من طبيعة أفكارنا الكامنة في عقولنا، أَيْ بغير العقل لن تكون هناك حياة على الإطلاق. وأهمُّ ما يميز العقل مُرونتُه، وقدرته على استيعاب كل جديد والتكيُّف معه، ورغم ذلك فإن العقل البشري يتَّسِم بالكسل، فإذا لم يَحْظَ …

أكمل القراءة »

كَيْفَ تَسْتكشِف إبْداعَك؟

عَشرُ طُرقٍ تُساعِدك على إعادَة اسْتكشافِ إبْداعِك

هلْ تتذَّكرُ أوْقات الطُّفولة السَّاحِرة؛ حيثُ كان باستِطاعتِك الاسْتغراقَ تمامًا في خيالِك؟ كان بإمْكانِك أن تكونَ ما تُريد، وكانت الحياةُ ملِيئةً بالاحْتِمالات المثيرَة واللّانهائيّة. لم يكُنْ المنْطِق يمْنعُك من ذلك الإحساس بالحرِّيَّة والسّعادة. وحينَ تكونُ حزِينًا، كان بإمْكانِك الهَرَبُ من حُزنِك إلى عالَمِك الخَياليِّ المبدِع الذي صنَعْتَهُ بنَفْسِك. حينَ كُنَّا …

أكمل القراءة »

تمتَّع بصحة جيدة في 20 دقيقةً فقط كل يوم

العادات-الصحية-السليمة

نتمنَّى جميعًا أن نتمتَّع بصحة أفضل، وأن نحتفظ بمستوى طاقة مرتفع. ونحب كذلك أن يكون لدينا الوقت الكافي للتَّنزُّه في الأماكن المفتوحة؛ حيث الهواء النقي، والمناظر الجميلة، أو للاستمتاع بقيلولة وقت الظهيرة؛ ولكن إيقاع الحياة المحموم، وكثرة المشاغل لا تتيح لنا ذلك. ربما حاولت تغيير نظام حياتك أكثر من مرة …

أكمل القراءة »

عشرة أسباب تجعلك تحب الحياة أكثر

أسباب-تجعلك-تحب-الحياة

يشكو الكثيرون من أنهم لا يحبون حياتهم، ولا يجدون السعادة فيما يمتلكون. إذا كنت من هذه الفئة التي تظن أن السعادة قاصرة على مَن يمتلك المال، أو الأصدقاء أو الشهرة، أو العائلة المثالية؛ فأنت مخطئ. يجب أن تدرك جيدًا أنك ما دُمتَ حيًّا، فما زالت أمامك الفرصة لكي تحب حياتك، …

أكمل القراءة »

كيف تقتنص وقتاً لممارسة التأمل كل يوم

ممارسة-التأمل

هل لديك شغف بممارسة التأمل، ولكنك لا تملك الوقت الكافي؟ لا تقلق حيال هذا الأمر؛ فكل ما تحتاج إليه 5 أو 10 دقائق يوميًّا فقط. قد يظنُّ البعض أنهم لا يمتلكون 10 دقائق إضافية كل يوم؛ فحياتهم مكتظة بالعمل، والالتزامات الأسرية والاجتماعية، بالإضافة إلى قوائم مهامهم التي لا تنتهي. ولكنك …

أكمل القراءة »

كيف تستفيد من التأمل في تطوير عملك؟ إليك 8 خطوات

الاستفادة-من-التأمل-في-العمل

يربط معظم الناس بين التأمُّل وبين الرُّهبان الذين يمارسون طقوسهم التعبُّدية في المعابد. قد يكون هذا الأمر صحيحًا في الماضي، ولكن الأمر اليوم مختلف؛ فقد صار التأمُّل رياضة شائعة بين الناس من مُختلف الفئات والميول، وبات الرجال والنساء يمارسونه على حدٍّ سواء؛ من أجل تعزيز استجابتهم لتحدِّيات الحياة. وأيضًا، يساعدك …

أكمل القراءة »

خمس طرقٍ سهلةٍ لتصفية ذهنك قبل النوم

تصفية-الذهن-قبل-النوم

هل تبقى مستيقظًا في سريرك ولا يتوقف عقلك عن التفكير؟ حين تكون مشغولًا أو مُجهَدًا، غالبًا ما يفكر عقلك أكثر من المعتاد. وحين تخلد إلى النوم في نهاية اليوم، يظلُّ عقلك في سباق التكفير، يتجاذب أطراف الحديث مع نفسه في أي شيءٍ وكل شيءٍ ممكن. أحيانًا، تكون الأفكار التي تدفع …

أكمل القراءة »

إن أردت أن تكون سعيدًا، فكُن! فالسعادة قرار..

السعادة

“إن أردت أن تكون سعيدًا، فكُن!” [ليو تولستوي]. تغيَّر تفكيري وتغيَّرت رؤيتي للحياة جذريًّا منذ سنوات حين أخبرني صديقي أنني لا أفهم معنى السعادة؛ لأنني أرى أنها لا تأتي إلا بعد النجاح، وأن سبب تعاستي أنني لم أقرر بعدُ أن أكون سعيدًا! يظن كثيرون أنهم إن امتلكوا المال، فسيفعلون ما …

أكمل القراءة »