الرئيسية / تطوير الذات

تطوير الذات

عشرون عملاً مفيداّ يمكنك إنجازه خلال 15 دقيقة

أعمال مفيدة يمكنك إنجازها خلال 15 دقيقة

“ليست العبرة بعدد ساعات اليوم ولكنها بمدى الاستفادة من كل ساعة” الحياة ليست إلا مجرد لحظات. وإذا استطعت تخصيص 15 دقيقة كل يوم واستخدامها بحكمة في تحقيق أشياء مفيدة، فهذا يعني أن لديك 91 ساعة في العام يمكنك الاستفادة منها في اكتساب مهارات جديدة أو تحقيق أهداف طالما حلمت بها. …

أكمل القراءة »

عشر عادات صباحية لتحقيق أقصى استفادة من يومك

عشر عادات صباحية لتحقيق أقصى استفادة من يومك

الفترة الصباحية هي المؤشر الأساسي لنجاح اليوم من عدمه، سواء من الناحية العقلية أو البدنية أو الرُّوحية. وفيما يلي 10 عادات صباحية إذا التزمت بها، فسوف تكون أكثر سعادةً وصحةً وإنتاجيةً على مدار اليوم. وفي المقابل، إذا بدأ اليوم بشيء من الفوضى وعدم النظام، فسوف يكون يومك صعبًا، ولن تحقق …

أكمل القراءة »

اهتمامك بنفسك ليس أنانية

اهتمامك بنفسك ليس أنانية

من أهم النصائح التي يوجهها العديد من مدربي الحياة أننا يجب أن نعمل من أجل تحقيق مصلحتنا الشخصية. وللوهلة الأولى، قد يشعر المرء بعدم الارتياح؛ لأن هذا الأسلوب قد يُعَدُّ نوعًا من الأنانية. ولكنني أدركت أن الاهتمام بمصلحة الفرد الشخصية، عندما يكون بشكل سليم، لا يُعَدُّ تصرفًا أنانيًّا، ولكنه طريقة …

أكمل القراءة »

خطوات فعَّالة للتحدث مع النفس بإيجابية

خطوات فعَّالة للتحدث مع النفس بإيجابية

يعاني معظمنا طوال الوقت من ظاهرة “الثرثرة العقلية”؛ فنحن نتحدث مع أنفسنا بصفة دائمة. وللأسف، غالبًا ما يكون هذا النوع من الحديث سلبيًّا؛ إذ إنه يدور في معظم الأحيان حول أحداث ماضية أو القلق بشأن مستقبلنا. وتستطيع هذه الأفكار السلبية تدمير جميع بذور الأمل بداخلنا، ولكن لا شك أن جميع …

أكمل القراءة »

كيف تُحقق الانضباط الذاتي؟!

كيف تُحقق الانضباط الذاتي

“الانضباط هو الحرية”، قد لا توافق على صحة هذه المقولة، ولكنك لست الشخص الوحيد الذي يعارضها. فبالنسبة لمعظم الأشخاص، يُعَدُّ الانضباط شيئًا بغيضًا يتعارض مع مفهوم الحرية، ولكن الحقيقة عكس ذلك تمامًا. يقول ستيفن كوفي: “إن الأشخاص غير المنضبطين ما هم إلا عبيد لرغباتهم وشهواتهم وعواطفهم”. وعلى المدى البعيد، يفتقد …

أكمل القراءة »

نصائح تساعدك في توفير وقت لممارسة عادات جديدة

نصائح تساعدك في توفير وقت لممارسة عادات جديدة

“أنا مشغول جدًّا، ولا أجد وقتًا لممارسة التمارين الرياضية!” حتى إن كان هذا الأمر صحيحًا، فإنه ليس بعذر مقبول؛ فالتمارين الرياضية تمنحك المزيد من الطاقة التي تحتاج إليها للقيام بأعمالك. في كثير من الأحيان، يمارس معظم الأشخاص التمارين الرياضية على الرغم من انشغالهم، ولكن هناك مَن يشعرون بأنهم لا يمتلكون …

أكمل القراءة »

كيف تحدد هدفك في الحياة؟!

كيف تحدد هدفك في الحياة

ماذا تريد أن تكون عندما تكبر؟! قد يكون من المزعج للبعض أن يظل هذا السؤال يتردد في أذهانهم وهم في أواخر العشرينات أو الثلاثينات من العمر، أو ما بعد ذلك. قبل أن أبلغ العاشرة من عمري، كنت متأكدًا بشكل لا يحتمل الشك مما سوف أصل إليه عندما أكبر. وعندما بلغت …

أكمل القراءة »

كيف تُحوِّل أزماتك إلى فرص؟!

كيف تُحوِّل أزماتك إلى فرص

لسنوات عديدة، اعتقدت أن كلمة أزمة في اللغة الصينية هي الكلمة نفسها المستخدمة للإشارة إلى الفرصة، ولكن اكتشفت مؤخرًا أن الكلمة الصينية المستخدمة للإشارة إلى الأزمة تتألف من شقين: أحدهما يشير إلى الخطر، والآخر يشير إلى الفرصة. بعيدًا عن الجانب اللغوي، ليس ثمة اختلاف كبير بين الأزمة والفرصة، فكل منهما …

أكمل القراءة »

سبعة طُرق تُساعِدك على التركيز وإنجاز أعمالك

سبعة طُرق تُساعِدك على التركيز وإنجاز أعمالك

رُبََّمَا صارت القدرة على التركيز والحفاظ عليه إحدى أكبر التحديات التي تواجه البشرية في ظِلِّ النمو والتسارع الكبير للتكنولوجيا التي تُسَيِّر عالمنا اليوم، فَكَثْرَةُ المعلومات، والعملُ الزائد عن الحَدِّ ظاهرتان شائعتان في يومنا هذا. لكن الحفاظ على التركيز هو الطريق الأفضل لإنجاز الأمور المهمة، والمُضِيِّ قُدُمًا في حياتنا. إذًا، كيف …

أكمل القراءة »

خمس نصائح هامة تساعدك في التخطيط لتطوير ذاتك

خمس نصائح هامة تساعدك في التخطيط لتطوير ذاتك

لا شَكَّ أن تطوير الذات أمر مهمٌّ يلجأ إليه الإنسان لتحقيق المزيد من الإنجازات في حياته، على المستوى المهني أو الشخصي، ويُؤدِّي في نهاية المطاف إلى الشعور بالسعادة الحقيقية؛ ولكن الأمر لا يتعلق فقط بمجرد قراءة بضعة كتب حول الموضوع، بل يتطلب تخطيطًا دقيقًا وفعَّالًا. إليك خمسَ نصائح هامة تساعدك …

أكمل القراءة »