الرئيسية / أرشيف الوسم : مواجهة المخاوف

أرشيف الوسم : مواجهة المخاوف

أساليب فعالة للتوقف عن القلق

أساليب فعالة للتوقف عن القلق

يقول الكاتب الأمريكي الشهير مارك توين: “على مدى سنوات عمري العديدة، عايشت مشكلات كبيرة، ولكن معظمها لم يحدث!” القلق شعور قوي يتولد من الخوف من المستقبل، ومن الإحساس بأن القادم أسوأ. ففي كثير من الأحيان، يشعر الإنسان بالقلق بشأن الأحداث المستقبلية، ويبدأ في وضع سيناريوهات متشائمة على غرار: ماذا لو …

أكمل القراءة »

خطوات فعَّالة للتحدث مع النفس بإيجابية

خطوات فعَّالة للتحدث مع النفس بإيجابية

يعاني معظمنا طوال الوقت من ظاهرة “الثرثرة العقلية”؛ فنحن نتحدث مع أنفسنا بصفة دائمة. وللأسف، غالبًا ما يكون هذا النوع من الحديث سلبيًّا؛ إذ إنه يدور في معظم الأحيان حول أحداث ماضية أو القلق بشأن مستقبلنا. وتستطيع هذه الأفكار السلبية تدمير جميع بذور الأمل بداخلنا، ولكن لا شك أن جميع …

أكمل القراءة »