الرئيسية / أرشيف الوسم : الإيجابية

أرشيف الوسم : الإيجابية

5 نصائح مفيدة لمواجهة الأوقات الصعبة

5 نصائح مفيدة لمواجهة الأوقات الصعبة

نحن نعيش في عالم مادي، المجال الروحي فيه قليل، فالأمر يشبه خوض سباق بقدم مصابة. ويشعر الكثير منا بأنه لا يعيش الحياة التي كان يتمناها. وحينما يخبرك أحدهم كم أن الحياة جميلة ومليئة بالأشياء التي تبعث على السعادة، تتوَّلد لديك رغبة عارمة في صفعه! وعلى الرغم من محاولتنا تبني اتجاه …

أكمل القراءة »

خطوات فعَّالة للتحدث مع النفس بإيجابية

خطوات فعَّالة للتحدث مع النفس بإيجابية

يعاني معظمنا طوال الوقت من ظاهرة “الثرثرة العقلية”؛ فنحن نتحدث مع أنفسنا بصفة دائمة. وللأسف، غالبًا ما يكون هذا النوع من الحديث سلبيًّا؛ إذ إنه يدور في معظم الأحيان حول أحداث ماضية أو القلق بشأن مستقبلنا. وتستطيع هذه الأفكار السلبية تدمير جميع بذور الأمل بداخلنا، ولكن لا شك أن جميع …

أكمل القراءة »

ست نصائح لتتخلَّص من عصبيتك

ست نصائح لتتخلَّصَ من عصبيتك

دعوني أَقُلْ في بداية مقالي إن العصبية قد تكون أمرًا جيدًا؛ لأنها تعني أنك قد تكون خارج نطاق مساحة الأمان والراحة الخاصة بك، وهذا شيء يجب أن نفعله جميعًا. ولكن في بعض الأحيان يمنعنا التأثير السلبي للحالة العصبية من أن نرتقي إلى مستويات جديدة. وثمَّة حَلٌّ واحد لذلك، هو أن …

أكمل القراءة »

خمس طُرق لتقليل التَّوتُّر في مكان العمل

خمس طُرق لتقليل التَّوتُّر في مكان العمل

يعاني الكثيرون من التوتر المصاحب للعمل. وقد أظهرت الدراسات أن ثلاثةً من بين كل أربعة مواطنين أمريكيين يعانون من التوتر المصاحب للعمل. ولا يخفى على أحد أن التوتر معروف بأنه القاتل الصامت. وتشير التقديرات إلى أنه يُكلِّف الأمريكيين ما يصل إلى 300 مليار دولار سنويًّا. ولا يؤثر التوتر فقط في …

أكمل القراءة »

خمسة أشياء تُحقِّق لك السعادة

خمسة أشياء تُحقِّق لك السعادة

هل فكَّرت في السؤال الآتي: “لماذا يبدو الآخرون أكثر سعادةً مني؟!” عندما تنظر حولك، تجد الآخرين يبتسمون ويضحكون، وتسير حياتهم على نحو جيد؛ بينما تبدو حياتك مُتعثِّرة حتى إنك لَتُكافِح من أجل أن يسير يومك على نحو طبيعي. حينها، تتوقف وتقول لنفسك إن سعادة الآخرين مجرد وَهْم! عادةً ما يتأثر …

أكمل القراءة »

كيف تُعِيد الضحكة إلى حياتك مجددًا

كيف تُعِيد الضحكة إلى حياتك مجددًا

من الصعب أن تعتقد أنه لا أحد لا يحب أن يضحك أو يبتسم؛ فالسعادة والضحك مفيدان بدنيًّا وذهنيًّا ووجدانيًّا. وهناك العديد من الطرق لكي تضحك وتبتسم كثيرًا كل يوم، وأضمن لك أنها لا تتطلَّب مجهودًا. كل شيء يبدأ في عقلك! في فترة من حياتي، كنت غارقًا في السلبية حتى رأسي. …

أكمل القراءة »

قوة مُخَيِّلتك الداخلية

قوة مُخَيِّلتك الداخلية

الخيال، أو ما يُعرَف بالمخيلة الداخلية، هبةٌ لها العديد من التطبيقات الإيجابية، ولكنها في العادة لا تكون ناضجة، أو لا تُستخدَم بشكلٍ صحيحٍ. القليل من الناس يملكون القدرة على التحكُّم فيما يدخل عقولهم. أما الآخرون، فيسمحون لعقولهم ومُخَيِّلاتهم أن تفعل ما تشاء، فيتركون أية فكرة شاردة أو صورة ذهنية تدخل …

أكمل القراءة »

ثَمَانِي خُطُواتٍ تُساعدُك على وضْعِ أهْدافِك

ثَمَانِي خُطُواتٍ تُساعدُك على وضْعِ أهْدافِك

لكلّ أحدٍ هدفٌ واحدٌ – على الأقل- في حياته، مثل: أن يصير غنيًّا، أو سعيدًا، أو يتزوّج، أو يكون مديرًا، أو يشتري سيارة أو منزلًا. لكنْ قليل مَن يكتب أهدافه على الورق، ويحدِّدُ لها خُطّةً زَمَنِيّةً. فقط 2% دَوَّنوا أهداف حياتِهم على الوَرق. المثير للاهتمام أنّ هؤلاء الـ2% يجْنون قدرًا …

أكمل القراءة »

كيف تحافظ على صحتك الذهنية؟

كيف تحافظ على صحتك الذهنية

جرِّب هذه النصائح لتساعدك على إيجاد التوازُن في حياتك: 1- قَدِّر نفسك عامل نفسك باحترام ورأفة، ولا تنتقد نفسك كثيرًا. خصِّص وقتًا لممارسة هواياتك المفضلة، أو وَسِّع آفاقك. العب الكلمات المتقاطعة كل يوم، أو ازرع حديقة. احصل على دروس في الرقص، أو تعلَّم العزف على آلة موسيقية، أو تعلَّم لغة …

أكمل القراءة »

كيف تكون إيجابيًّا في دقيقتين من كل يوم؟!

الإيجابية

ما السلبية؟ السلبية عندي هي التفكير في أحداث الماضي السيئة، و/أو توقُّع أمورٍ سيئةٍ في المستقبل، والشعور بالأسف على نفسك عمومًا. ويبقى السؤال: هل هناك زِرٌّ سحري يمكنك الضغط عليه لوقف تلك الأفكار السلبية؟! إنك لا تحتاج إلى زِرٍّ لوقف الأفكار السلبية، ولا أظن أن إيقافك للأفكار السلبية سيجعلك إيجابيًّا. …

أكمل القراءة »