الصحة

مقالات عن الصحة والحفاظ على صحة جيدة والوقاية من المشاكل الصحية

كيف تحافظ على صحة ذهنك ونشاطه

إن الزهايمر والخرف من أصعب الأمراض التي يخشاها الإنسان. فمن الصعب تخيل ألا يستطيع الإنسان أن يتذكر من يكون أو…

أكمل القراءة »

عشر عادات صباحية لتحقيق أقصى استفادة من يومك

الفترة الصباحية هي المؤشر الأساسي لنجاح اليوم من عدمه، سواء من الناحية العقلية أو البدنية أو الرُّوحية. وفيما يلي 10…

أكمل القراءة »

كيف تنام نومًا مريحًا؟!

نرغب جميعًا في الحصول على قسط أوفر من النوم، ولكن ظروف الحياة الحالية بكل مشاكلها وتعقيداتها تجعل هذه الرغبة أمرًا…

أكمل القراءة »

تناول هذه الأطعمة لذاكرة أفضل

للذاكرة قدرات دائمًا ما تبهرنا، وقد طوَّر القدماء على مَرِّ التاريخ أساليب قَيِّمة لتطوير قدرات الذاكرة. كان ذلك يساعدهم على…

أكمل القراءة »

طرق غير تقليدية لنوم مثالي

يبدو أن الخبراء قد اختزلوا مسألة الحصول على نوم هانئ في بضع نصائح مملة للغاية، منها: أظلم غرفتك. خذ حمَّامًا…

أكمل القراءة »

عشر نصائح هامة لتقليل خطر الإصابة بمرض السرطان

يُعَدُّ مرض السرطان من أخطر الأمراض التي تواجه البشرية في الفترة الأخيرة؛ حيث يتسبَّب هذا المرض الخطير في وفاة الكثيرين.…

أكمل القراءة »

سبع نصائح لا بُدَّ أن تتذكَّرها إذا أردت أن تخسر وزنك

قد تنطوي الرغبة في الحصول على جسد صحي وقوام ممشوق على قدر من الصعوبة، خاصَّةً أن الأمر أشبه بمعركة مستمرة…

أكمل القراءة »

ستة طُرق للتخلُّص من مأساة الحِمْيَةِ المُتَذَبْذِبَةِ

تقول أستريد ألاودا: “جسدك كالمعبد؛ فتعامل معه على هذا الأساس!” هل سبق أن تناولت كميات كبيرة من الطعام أو الحلوى؛…

أكمل القراءة »

خمسة تمارين يومية لتنمية قدراتك العقلية

العقل هو العضو المسؤول عن تسيير حياة الإنسان؛ وذلك لأن جميع تصرفاتنا تنبع من طبيعة أفكارنا الكامنة في عقولنا، أَيْ…

أكمل القراءة »

خَمْسُ خُرافاتٍ عن التّغْذيَّة – إليك الحقيقة!

ثَمَّةَ العديد من الخُرافات والأوْهام المنْسوجَة حول نظام الغذاء الصِّحيّ وخسارة الوزن؛ فدَعونا نُناقشها ببعض التفصيل: البَيْضُ يرفع مُسْتوى الكوليسترول:…

أكمل القراءة »