الصحة

مقالات عن الصحة والحفاظ على صحة جيدة والوقاية من المشاكل الصحية

الصحة

10 نصائح للتخلص من الوزن الزائد واستعادة ثقتك بنفسك

لمتابعة نتائج خسارة الدهون والوزن الزائد فوائد جمَّة؛ فالطريقة الأكثر نجاحاً لخسارة الوزن تكمن في معرفة الأخطاء التي وقعتَ فيها…

أكمل القراءة »
الصحة

3 فوائد أساسية للاستيقاظ مبكراً

يقول بينجامين فرانكلين: “يستطيع الإنسان أن يتمتع بصحة جيدة ويصبح ثريّاً وحكيماً إذا حافظ على النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً”. ولا…

أكمل القراءة »
الصحة

هل يمكنك تحسين قدراتك العقلية

كشفت الأبحاث العلمية مؤخراً أن العقل البشري يستطيع تغيير تركيبه ووظائفه، من خلال توسيع الدوائر المستخدمة أو تقويتها، وتقليص الدوائر…

أكمل القراءة »
الصحة

فوائد التأمل

في عالمنا المعاصر المليء بالحركة والنشاط والرغبة في الإنجاز، قد يبدو غريبًا أن نجد كثيرًا من الناس يلجؤون إلى التأمل،…

أكمل القراءة »
الصحة

سبعة أساليب فعَّالة لتحقيق الاسترخاء

الحياة الآن متسارعة الأحداث، وكل يوم تزداد الضغوط التي نعانيها؛ حتى صار الاسترخاء الحقيقي ضرباً من ضروب الخيال. وليس هناك…

أكمل القراءة »
الصحة

كيف تقلل ساعات نومك وتحافظ على صحتك

كم ساعةً تنام كلَّ يوم؟! يختلف عدد ساعات نوم كلِّ شخص عن الآخر، ولكن من 7 إلى 8 ساعات يوميّاً…

أكمل القراءة »
الصحة

كيف تحافظ على صحة ذهنك ونشاطه

إن الزهايمر والخرف من أصعب الأمراض التي يخشاها الإنسان. فمن الصعب تخيل ألا يستطيع الإنسان أن يتذكر من يكون أو…

أكمل القراءة »
الصحة

عادات صباحية للاستفادة من يومك

الفترة الصباحية هي المؤشر الأساسي لنجاح اليوم من عدمه، سواء من الناحية العقلية أو البدنية أو الرُّوحية. وفيما يلي 10…

أكمل القراءة »
الصحة

كيف تنام نومًا مريحًا

كيف تنام نومًا مريحًا هانئًا؟! نرغب جميعًا في الحصول على قسط أوفر من النوم، ولكن ظروف الحياة الحالية بكل مشاكلها…

أكمل القراءة »
الصحة

تناول هذه الأطعمة لذاكرة أفضل

للذاكرة قدرات دائمًا ما تبهرنا، وقد طوَّر القدماء على مَرِّ التاريخ أساليب قَيِّمة لتطوير قدرات الذاكرة. كان ذلك يساعدهم على…

أكمل القراءة »