الصحة

مقالات عن الصحة والحفاظ على صحة جيدة والوقاية من المشاكل الصحية

كيف تقلل ساعات نومك وتحتفظ بصحتك؟

يقول الأطباء إن الإنسان يحتاج إلى 8 ساعات من النوم يوميّاً، ولكن البعض يعشق السهر لأوقات متأخرة في الليل، وهناك…

أكمل القراءة »

10 نصائح للتخلص من الوزن الزائد واستعادة ثقتك بنفسك

لمتابعة نتائج خسارة الدهون والوزن الزائد فوائد جمَّة؛ فالطريقة الأكثر نجاحاً لخسارة الوزن تكمن في معرفة الأخطاء التي وقعتَ فيها…

أكمل القراءة »

3 فوائد أساسية للاستيقاظ مبكراً

يقول بينجامين فرانكلين: “يستطيع الإنسان أن يتمتع بصحة جيدة ويصبح ثريّاً وحكيماً إذا حافظ على النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً”. ولا…

أكمل القراءة »

هل يمكنك تحسين قدراتك العقلية

كشفت الأبحاث العلمية مؤخراً أن العقل البشري يستطيع تغيير تركيبه ووظائفه، من خلال توسيع الدوائر المستخدمة أو تقويتها، وتقليص الدوائر…

أكمل القراءة »

فوائد التأمل

في عالمنا المعاصر المليء بالحركة والنشاط والرغبة في الإنجاز، قد يبدو غريبًا أن نجد كثيرًا من الناس يلجؤون إلى التأمل،…

أكمل القراءة »

سبعة أساليب فعَّالة لتحقيق الاسترخاء

الحياة الآن متسارعة الأحداث، وكل يوم تزداد الضغوط التي نعانيها؛ حتى صار الاسترخاء الحقيقي ضرباً من ضروب الخيال. وليس هناك…

أكمل القراءة »

كيف تقلل ساعات نومك وتحافظ على صحتك

كم ساعةً تنام كلَّ يوم؟! يختلف عدد ساعات نوم كلِّ شخص عن الآخر، ولكن من 7 إلى 8 ساعات يوميّاً…

أكمل القراءة »

كيف تحافظ على صحة ذهنك ونشاطه

إن الزهايمر والخرف من أصعب الأمراض التي يخشاها الإنسان. فمن الصعب تخيل ألا يستطيع الإنسان أن يتذكر من يكون أو…

أكمل القراءة »

عادات صباحية للاستفادة من يومك

الفترة الصباحية هي المؤشر الأساسي لنجاح اليوم من عدمه، سواء من الناحية العقلية أو البدنية أو الرُّوحية. وفيما يلي 10…

أكمل القراءة »

كيف تنام نومًا مريحًا

كيف تنام نومًا مريحًا هانئًا؟! نرغب جميعًا في الحصول على قسط أوفر من النوم، ولكن ظروف الحياة الحالية بكل مشاكلها…

أكمل القراءة »
إغلاق